Selvhjelp
Her vil vi samle informasjon og lenker om selvhjelpstilbud, kurs og apper.
NHI (NEL) har en del selvhjelpskurs som kan være nyttige.
NHI (NEL) har en del selvhjelpskurs som kan være nyttige.
Enkle kurs (1 modul)
Omfattende kurs (8-10 moduler)
Få oversikt over selvhjelpstilbud på SUS nettsider
Få oversikt over selvhjelpstilbud på SUS nettsider
Apper:
Apper:
GRUBL (annonsert i NFA nyhetsbrev jan 2024)
GRUBL (annonsert i NFA nyhetsbrev jan 2024)
Du starter med en kort sjekk av helse & humør
Du ser en kort programserie om hvordan stressystemet settes i gang av grubling, og lærer hva oppmerksomheten har å si for hvordan vi har det.
Du får tilgang til ulike eksperimenter og små øvelser som gir deg bedre kontroll over oppmerksomhet og grubling i 12 dager.